{"id":215364,"date":"2014-02-10T11:39:48","date_gmt":"2014-02-10T16:39:48","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.totemweb.design\/macommunaute\/communiques\/u20269-nouveau-guide-sur-l-alcool-et-le-sommeil-l-alcool-est-un-faux-ami-du-sommeil\/"},"modified":"2022-11-06T17:26:35","modified_gmt":"2022-11-06T22:26:35","slug":"u20269-nouveau-guide-sur-l-alcool-et-le-sommeil-l-alcool-est-un-faux-ami-du-sommeil","status":"publish","type":"communiques","link":"https:\/\/dev.totemweb.design\/macommunaute\/communiques\/u20269-nouveau-guide-sur-l-alcool-et-le-sommeil-l-alcool-est-un-faux-ami-du-sommeil\/","title":{"rendered":"Nouveau guide sur l’alcool et le sommeil : L’alcool est un \u00ab faux ami \u00bb du sommeil"},"content":{"rendered":"

MONTR\u00c9AL, le 10 f\u00e9vr. 2014\u00a0 – \u00c0 premi\u00e8re vue, prendre un
\n verre ou m\u00eame en prendre plusieurs semble \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour le
\n sommeil. Or, si l’alcool aide habituellement \u00e0 s’endormir et \u00e0 ne pas
\n se r\u00e9veiller durant les premi\u00e8res heures, il bouleverse le restant de
\n la nuit, qui est alors caract\u00e9ris\u00e9 par un sommeil plus fragment\u00e9, des
\n \u00e9veils nocturnes et parfois un r\u00e9veil matinal pr\u00e9coce avec incapacit\u00e9
\n de se rendormir. L’alcool est donc un \u00ab\u00a0faux ami\u00a0\u00bb du sommeil. <\/I>Telle est la principale conclusion de la toute derni\u00e8re publication de
\n la collection Alcool et sant\u00e9 d’\u00c9duc’alcool, consacr\u00e9e aux cons\u00e9quences
\n de la consommation d’alcool sur le sommeil et que l’organisme a rendue
\n publique aujourd’hui.
\n<\/P>
\n


\n\u00ab\u00a0Nous connaissons tous la chanson \u00ab\u00a0le bon vin m’endort\u2026\u00a0\u00bb, mais si
\n beaucoup de buveurs ont l’impression que l’alcool facilite le sommeil,
\n il est clair que, m\u00eame si l’alcool est un s\u00e9datif, il d\u00e9r\u00e8gle le cycle
\n du sommeil, exacerbe certains troubles du sommeil et provoque des
\n r\u00e9percussions sur les p\u00e9riodes d’\u00e9veil\u00a0\u00bb, de pr\u00e9ciser le directeur
\n g\u00e9n\u00e9ral d’\u00c9duc’alcool, Hubert Sacy<\/SPAN>.
\n<\/P>
\n


\nL’alcool n’est pas un rem\u00e8de contre l’insomnie<\/B><\/I>
\n<\/P>
\n


\nLorsque les personnes consomment de l’alcool avant de dormir, une faible
\n dose a g\u00e9n\u00e9ralement peu ou pas d’effets sur les diff\u00e9rentes phases du
\n sommeil tandis qu’une dose \u00e9lev\u00e9e a des effets plus prononc\u00e9s sur
\n l’ensemble du sommeil.
\n<\/P>
\n


\nIl reste\u00a0 que l’alcool est un pi\u00e8tre substitut au somnif\u00e8re en
\n particulier pour les personnes qui sont vuln\u00e9rables \u00e0 divers troubles
\n du sommeil. Celles-ci ont tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration,
\n voire \u00e0 s’abstenir de consommer de l’alcool avant de se coucher.
\n<\/P>
\n


\nLa consommation d’alcool peut exacerber certains troubles du sommeil,
\n notamment l’insomnie, l’apn\u00e9e du sommeil et les ronflements. Or, 4\u00a0%
\n des Qu\u00e9b\u00e9cois et 10\u00a0% des gens qui souffrent d’insomnie ont recours \u00e0
\n l’alcool pour soulager des probl\u00e8mes de sommeil. Malheureusement, m\u00eame
\n sur une base ponctuelle, c’est une bien mauvaise id\u00e9e.
\n<\/P>
\n


\nVigilance et fonctionnement le lendemain<\/B><\/I>
\n<\/P>
\n


\nLa journ\u00e9e suivant un \u00e9pisode de consommation excessive, la capacit\u00e9 des
\n buveurs \u00e0 accomplir des t\u00e2ches d’attention partag\u00e9e est affect\u00e9e en
\n raison des effets perturbateurs de l’abus d’alcool sur le cycle du
\n sommeil. La consommation excessive d’alcool affecte indirectement la
\n vigilance ou le fonctionnement le jour suivant; et bien que ces
\n r\u00e9ductions soient dans l’ensemble mineures, elles peuvent avoir un
\n effet significatif lorsque les t\u00e2ches \u00e0 accomplir sont complexes ou
\n dangereuses. Ainsi le lendemain d’une cuite, une des principales
\n raisons au fait que les gens se sentent mal est le manque de sommeil.
\n \u00ab\u00a0Il n’y a pas de bon sommeil apr\u00e8s une cuite\u00a0\u00bb, rappelle Hubert Sacy<\/SPAN>.
\n<\/P>
\n


\n\u00ab\u00a0Comme c’est souvent le cas lorsqu’il est question d’alcool, la
\n nouvelle publication d’\u00c9duc’alcool sur les effets de l’alcool sur le
\n sommeil rappelle que c’est la dose <\/I>qui fait le poison<\/I> et que, quel que soit le sujet que l’on aborde et l’angle sous lequel
\n il est abord\u00e9, la mod\u00e9ration a bien meilleur go\u00fbt\u00a0\u00bb, de conclure Hubert
\n Sacy<\/SPAN>.
\n<\/P>
\n


\nContenu et disponibilit\u00e9 de la publication<\/B><\/I>
\n<\/P>
\n


\nCette nouvelle monographie d’\u00c9duc’alcool vise \u00e0 d\u00e9mystifier le ph\u00e9nom\u00e8ne
\n de l’effet de l’alcool sur le sommeil et \u00e0 d\u00e9partager les mythes des
\n r\u00e9alit\u00e9s qui entourent cette autre cons\u00e9quence n\u00e9gative de la
\n consommation excessive d’alcool.
\n<\/P>
\n


\nElle fait le point sur la relation entre la consommation d’alcool et le
\n sommeil, explique quelles sont les diff\u00e9rentes phases du sommeil, puis
\n pourquoi l’alcool est un \u00ab\u00a0faux ami\u00a0\u00bb du sommeil. Elle expose enfin la
\n relation entre la consommation d’alcool et certains troubles du
\n sommeil.
\n<\/P>
\n


\n\u00ab\u00a0Alcool et sommeil\u00a0\u00bb\u00a0peut \u00eatre t\u00e9l\u00e9charg\u00e9e \u00e0 partir du site Internet
\n d’\u00c9duc’alcool (www.educalcool.qc.ca<\/A>). On peut aussi la recevoir sans frais en communiquant avec \u00c9duc’alcool
\n au 1-888-ALCOOL1. Elle sera \u00e9galement disponible sous peu dans les
\n h\u00f4pitaux, les CLSC et les succursales de la Soci\u00e9t\u00e9 des alcools du
\n Qu\u00e9bec.
\n<\/P><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c0 premi\u00e8re vue, prendre un verre ou m\u00eame en prendre plusieurs semble \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour le sommeil. Or, si l’alcool aide habituellement \u00e0 s’endormir et \u00e0 ne pas se r\u00e9veiller durant les premi\u00e8res heures, il bouleverse le restant de la nuit, qui est alors caract\u00e9ris\u00e9 par un sommeil plus fragment\u00e9, des \u00e9veils nocturnes et parfois un r\u00e9veil matinal pr\u00e9coce avec incapacit\u00e9 de se rendormir.<\/p>\n

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