{"id":210169,"date":"2010-01-07T11:14:48","date_gmt":"2010-01-07T16:14:48","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.totemweb.design\/macommunaute\/communiques\/u11055-le-defi-sante-5-30-equilibre-2010\/"},"modified":"2022-11-06T16:03:32","modified_gmt":"2022-11-06T21:03:32","slug":"u11055-le-defi-sante-5-30-equilibre-2010","status":"publish","type":"communiques","link":"https:\/\/dev.totemweb.design\/macommunaute\/communiques\/u11055-le-defi-sante-5-30-equilibre-2010\/","title":{"rendered":"Le D\u00e9fi Sant\u00e9 5\/30 \u00c9quilibre 2010"},"content":{"rendered":"<div><P>MONTR\u00c9AL, le 6 janv. &#8211; Positif, dynamique et motivant, le D\u00e9fi Sant\u00e9 5\/30 \u00c9quilibre est une vaste campagne qui invite petits et grands \u00e0 passer \u00e0 l&rsquo;action pour leur sant\u00e9, \u00e0 leur rythme et dans le plaisir, du 1er mars au 11 avril 2010. En plus d&rsquo;encourager la population \u00e0 poser des gestes concrets pour manger mieux et bouger plus, le D\u00e9fi Sant\u00e9 innove cette ann\u00e9e, avec l&rsquo;ajout du volet \u00ab\u00a0\u00c9quilibre\u00a0\u00bb, en proposant une approche plus globale de promotion de la sant\u00e9 qui souligne l&rsquo;importance de s&rsquo;occuper de son corps, mais aussi de sa t\u00eate !<BR\/><BR\/>Faire face aux exigences de la vie moderne n&rsquo;est pas une mince affaire et il est avantageux d&rsquo;identifier des strat\u00e9gies afin d&rsquo;adopter un style de vie sain et de maintenir un bon \u00e9quilibre pour une meilleure sant\u00e9 physique et mentale. Au-del\u00e0 d&rsquo;\u00eatre actif, de bien s&rsquo;alimenter et de bien dormir, on peut poser d&rsquo;autres gestes pour prendre soin de soi. Apprivoiser la relaxation, se r\u00e9server du temps pour soi, \u00e9tablir ou revoir ses priorit\u00e9s, mieux concilier vies professionnelle et personnelle, bien communiquer et entretenir ses r\u00e9seaux de soutien font partie de ces gestes et sont propos\u00e9s dans le cadre des objectifs \u00c9quilibre du D\u00e9fi Sant\u00e9 2010.<BR\/><BR\/><B>Une nouvelle porte-parole \u00e0 l&rsquo;image du D\u00e9fi Sant\u00e9 : dynamique et motivante !<\/B><BR\/><BR\/>Autre nouveaut\u00e9 en 2010, Marie-Claude Savard, la p\u00e9tillante chroniqueuse sportive de Salut, Bonjour ! (TVA) agira comme porte-parole de la 6i\u00e8me \u00e9dition du D\u00e9fi Sant\u00e9. Marie-Claude accorde une place importante aux fruits et aux l\u00e9gumes dans son alimentation et ne se contente pas de commenter la sc\u00e8ne sportive : elle int\u00e8gre l&rsquo;activit\u00e9 physique \u00e0 son quotidien. Et compte tenu de l&rsquo;horaire de travail qu&rsquo;impose une \u00e9mission matinale, elle porte \u00e9galement une attention particuli\u00e8re \u00e0 son \u00e9quilibre de vie, en s&rsquo;accordant r\u00e9guli\u00e8rement du temps pour elle par exemple.<BR\/><BR\/>\u00ab\u00a0Le D\u00e9fi Sant\u00e9 5\/30 \u00c9quilibre, je le vis tous les jours de l&rsquo;ann\u00e9e\u00a0\u00bb, explique Marie-Claude. \u00ab\u00a0Je suis convaincue que de maintenir de bonnes habitudes m&rsquo;aide \u00e0 avoir de l&rsquo;\u00e9nergie et me permet d&rsquo;\u00eatre en forme et de donner mon plein rendement. J&rsquo;en parle souvent aux gens autour de moi parce que je voudrais qu&rsquo;eux aussi profitent de ces bienfaits ! C&rsquo;est donc tout naturel pour moi d&rsquo;\u00eatre la porte-parole du D\u00e9fi Sant\u00e9\u00a0\u00bb. Marie-Claude esp\u00e8re inciter un nombre record de Qu\u00e9b\u00e9coises et de Qu\u00e9b\u00e9cois \u00e0 s&rsquo;inscrire.<BR\/><BR\/>Une formule bonifi\u00e9e qui reste simple<BR\/><BR\/>M\u00eame bonifi\u00e9e, la formule du D\u00e9fi Sant\u00e9 2010, demeure simple. Pendant les 6 semaines du D\u00e9fi, les participants sont invit\u00e9s \u00e0 s&rsquo;engager \u00e0 :<BR\/><BR\/>\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Manger au moins 5 portions de fruits et de l\u00e9gumes par jour, au minimum<BR\/>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 5 jours par semaine (objectif 5).<BR\/>\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Bouger au moins 30 minutes par jour, au minimum 5 jours par semaines<BR\/>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 (objectif 30).<BR\/>\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Viser un objectif de leur choix pour am\u00e9liorer leur \u00e9quilibre de vie,<BR\/>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 parmi 5 propos\u00e9s (objectif \u00c9quilibre).<BR\/><BR\/>\u00ab\u00a05\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a030\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0\u00c9quilibre\u00a0\u00bb, c&rsquo;est la base du D\u00e9fi Sant\u00e9 mais pour ceux qui souhaitent aller plus loin, il est possible d&rsquo;ajouter des objectifs Plus : consommer assez de produits laitiers et am\u00e9liorer son cardio.<BR\/><BR\/><B>Pourquoi s&rsquo;inscrire au D\u00e9fi Sant\u00e9?<\/B><BR\/><BR\/>Parce que prendre un engagement officiel augmente, entre autres, les chances de passer \u00e0 l&rsquo;action. Souvent \u00ab\u00a0on sait\u00a0\u00bb, mais \u00ab\u00a0on ne fait pas\u00a0\u00bb. Avec le D\u00e9fi Sant\u00e9, \u00ab\u00a0on fait\u00a0\u00bb ! On s&rsquo;inscrit aussi parce que l&rsquo;adoption de bonnes habitudes de vie contribue \u00e0 la pr\u00e9vention de plusieurs probl\u00e8mes de sant\u00e9 li\u00e9s au style de vie &#8211; maladies cardiovasculaires, certains cancers, diab\u00e8te, ob\u00e9sit\u00e9, certaines maladies mentales, etc. Autre avantage : lors des \u00e9ditions pr\u00e9c\u00e9dentes, pr\u00e8s de trois participants sur quatre d\u00e9claraient que le D\u00e9fi Sant\u00e9 leur avait procur\u00e9 un sentiment de bien-\u00eatre et apport\u00e9 plus d&rsquo;\u00e9nergie.<BR\/><BR\/>En s&rsquo;inscrivant, les participants obtiennent une foule de conseils et d&rsquo;outils gratuits pour les accompagner dans leur d\u00e9marche, incluant notamment la trousse IGA du D\u00e9fi Sant\u00e9 5\/30 \u00c9quilibre, un site Internet complet (DefiSante530Equilibre.ca) et des courriels d&rsquo;encouragement \u00e0 l&rsquo;ann\u00e9e. Les participants peuvent remporter des prix d&rsquo;une valeur de 15 000$.<BR\/><BR\/>Seul, en famille, en \u00e9quipe avec des amis ou des coll\u00e8gues de travail, on s&rsquo;inscrit avant le 1er mars 2010 au DefiSante530Equilibre.ca. Et on passe le mot !<BR\/><BR\/><B>\u00c0 propos du D\u00e9fi Sant\u00e9 5\/30 \u00c9quilibre<\/B><BR\/><BR\/>Le D\u00e9fi Sant\u00e9 5\/30 \u00c9quilibre est pr\u00e9sent\u00e9 par ACTI-MENU de la Direction de la pr\u00e9vention de l&rsquo;Institut de Cardiologie de Montr\u00e9al en collaboration avec les directions de sant\u00e9 publique du Qu\u00e9bec, le minist\u00e8re de la Sant\u00e9 et des Services sociaux du Qu\u00e9bec, la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne du cancer et le programme Prends soin de toi. Il est r\u00e9alis\u00e9 en partenariat avec IGA, Desjardins, TELUS Solutions en sant\u00e9, AstraZeneca, Pfizer, Danone, Evian, Exceldor, Multi-Marques, Moov et Curves.<BR\/><BR\/>Avec plus de 430 000 participants depuis 2005, le support de nombreux milieux de travail et municipalit\u00e9s, sans compter une couverture m\u00e9diatique importante, le D\u00e9fi Sant\u00e9 constitue un mouvement sant\u00e9 unique.<BR\/>Renseignements: ou ENTREVUES: Audrey Filion, Casacom, (514) 286-2145 poste, 223, afilion@casacom.ca; SOURCE: S\u00e9bastien C. Fassier, Chef des communications, ACTI-MENU, (514) 985-2466, poste 273, sfassier@actimenu.ca<BR\/><\/P><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une formule plus globale pour s&rsquo;occuper du corps autant que de la t\u00eate<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dev.totemweb.design\/macommunaute\/communiques\/u11055-le-defi-sante-5-30-equilibre-2010\/\">read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":1916,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","thematiques":[],"regions":[],"class_list":["post-210169","communiques","type-communiques","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le D\u00e9fi Sant\u00e9 5\/30 \u00c9quilibre 2010 - Ma Communaut\u00e9<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le D\u00e9fi Sant\u00e9 5\/30 \u00c9quilibre 2010 - 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