Cesser de fumer, bouger plus, manger mieux – Des résolutions qui pourraient éviter 15 000 cancers par année! Témoignages et porte-parole disponibles ce matin pour des entrevues

MONTRÉAL, le 6 janv. 2014  – En ce début d’année, des milliers de Québécois vont prendre une ou
plusieurs résolutions comme celles d’écraser la cigarette, d’être plus
actifs, d’améliorer leur alimentation ou d’avoir un poids santé. Cette
année, la Société canadienne du cancer (SCC) veut soutenir la
population dans ses résolutions du Nouvel An, car il est prouvé que des
modes de vie sains peuvent réduire le risque de cancer auquel nous
sommes tous exposés¹.

La majorité des Québécois sont préoccupés par le cancer et veulent en
savoir plus sur les facteurs de risque pour éviter cette maladie à tout
prix. Si, dans un récent sondage de la SCC², 67 % des répondants ont clairement identifié le tabac comme un facteur
de risque, nombreux sont ceux qui ne font pas encore le lien entre
certaines habitudes de vie et le risque d’avoir un cancer. Étonnamment,
seulement 7 % des Québécois sondés croient que l’inactivité physique et
le surpoids ont un lien avec la maladie; le lien entre une mauvaise
alimentation et le cancer est connu de seulement 27 % de la population.

En cette période propice aux bonnes résolutions, la SCC souhaite
promouvoir le lien entre l’activité physique, le surpoids et le cancer,
et ce, dans le but de motiver les Québécois à passer à l’action et à
bouger plus. Elle souhaite aussi les encourager à manger mieux, car à
peine un Québécois sondé sur quatre consomme suffisamment de fruits et
de légumes par jour.

Quant aux Québécois qui ont l’intention de ne plus fumer en 2014, la SCC
rappelle qu’elle offre divers services en cessation tabagique pour tous
les types de fumeurs. « Cesser de fumer est de loin la meilleure
résolution à prendre, car le tabac arrive en tête de toutes les causes
de cancer, précise Jacinthe Hovington, directrice de la prévention et
de la promotion de la santé, SCC – Division du Québec. La dépendance au
tabac est difficile à surmonter. À peine 5 % des fumeurs réussissent à
long terme à écraser pour de bon sans aucune forme d’aide, alors que le
taux de succès est au moins deux fois plus élevé chez les fumeurs qui
font appel à un service d’accompagnement. »

Tabac

• 
  Il reste plus de 1,5 million de fumeurs au Québec (soit près de 24 % de
  la population âgée de 12 ans et plus), dont malheureusement 32 % sont
  des jeunes. Parmi l’ensemble des fumeurs, on estime que le tiers
  d’entre eux envisagent de cesser dans les 6 prochains mois, ce qui est
  une bonne nouvelle.
  
• 
  Pour aider les fumeurs à écraser, la SCC propose deux services
  personnalisés :
  
• 
  La ligne j’Arrête 1 866 JARRETE (527-7383), un service téléphonique qui
  a été utilisé par plus de 100 000 personnes depuis 2002, soit pour
  cesser de fumer, se préparer à le faire, aider un proche ou obtenir de
  l’information. Les fumeurs y reçoivent une écoute et des conseils
  adaptés à leur situation et à leurs besoins, de manière confidentielle
  et gratuite. Service ouvert du lundi au vendredi de 8 h à 21 h. Info : www.jarrete.qc.ca.
  
• 
  Le SMAT utilise le téléphone cellulaire afin de joindre les jeunes de 18
  à 35 ans. Pendant 24 semaines, les fumeurs inscrits reçoivent un
  minimum de 70 messages textes comprenant surtout des trucs, mais aussi
  de l’information et des encouragements pour les soutenir dans leur
  démarche de cessation. L’an dernier, près de 1000 Québécois ont utilisé
  les services du SMAT et 25 % d’entre eux étaient toujours non-fumeurs
  après trois mois, un pourcentage considéré comme exceptionnel en
  matière de cessation tabagique, surtout auprès des jeunes adultes.
  Inscription sans frais : SMAT.ca.
  

Activité physique et cancer

• 
  Selon le sondage de la SCC, près de 70 % des Québécois ne font pas le
  minimum requis de 150 minutes par semaine d’activité physique.
  
• 
  52 % ont toutefois rapporté qu’ils seraient prêts à en faire plus s’ils
  apprenaient que cela contribue à réduire leur risque de développer un
  cancer.
  
• 
  Il est prouvé que les personnes qui font régulièrement de l’exercice à
  une intensité modérée ou vigoureuse réduisent de 40 à 50 % leur risque
  de développer un cancer, comparativement à des personnes sédentaires.
  De plus, ces effets sont plus marqués sur les cancers les plus
  fréquents, soit le cancer colorectal et le cancer du sein.
  
• 
  La SCC invite tous les Québécois à bouger au moins 30 minutes par jour.
  À cet égard, elle propose aux écoles primaires le Trottibus qui permet aux enfants et à des bénévoles accompagnateurs de marcher le
  matin jusqu’à l’école. Un moyen simple et efficace d’être plus actif au
  quotidien et une façon d’instaurer de saines habitudes de vie à un
  jeune âge.
  

Embonpoint et cancer

• 
  Presque deux adultes sur trois, âgés de 18 à 79 ans et près du tiers des
  enfants et des jeunes âgés de 5 à 18 ans font de l’embonpoint ou sont
  obèses.
  
• 
  Les personnes souffrant d’embonpoint ou d’obésité courent un risque plus
  élevé des cancers du sein, colorectal, de l’œsophage, de la vésicule
  biliaire, du rein, de l’utérus, du pancréas et du foie.
  
• 
  Il est prouvé que l’activité physique est un moyen très efficace pour
  réduire le poids corporel.
  

Alimentation et cancer

• 
  Une saine alimentation – comprenant beaucoup de légumes et de fruits,
  beaucoup de fibres, ainsi que peu de gras et de sel – aide à maintenir
  un poids santé et à diminuer le risque de développer certains cancers,
  comme les cancers colorectal, de l’estomac et de l’œsophage.
  
• 
  Au contraire, une alimentation riche en viande rouge ou en viande
  transformée et en charcuteries accroît le risque de cancer colorectal.
  

La Société canadienne du cancer œuvre chaque jour à sauver plus de vies.
Elle travaille sans relâche à prévenir le cancer, à financer la
recherche et à soutenir les personnes touchées par la maladie. Depuis
75 ans, son but n’a pas changé : en faire plus pour que nous soyons
davantage à ne pas avoir à faire face au cancer et plus nombreux à y
survivre. Sauvons + de vies : visitez cancer.ca ou appelez notre Service d’information sur le cancer, au 1 888 939-3333.

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¹  En 2013, 48 500 cancers seront diagnostiqués au Québec. Les recherches
montrent que l’on peut prévenir de 30 % à 35 % des cas de cancer par
l’activité physique, la saine alimentation et le maintien d’un poids
santé (soit environ 15 000 cancers).



² Étude de la SCC sur la prévention du cancer (Léger – Recherche
Stratégie Conseil, août 2013)