La prise de poids et le régime durant la grossesse : de quel régime parle-t-on au juste?

Une prise de poids saine durant la grossesse

Publiée dans le British Medical Journal et largement médiatisée par la suite, une étude menée à l’université
Queen Mary de Londres suggère qu’un régime alimentaire équilibré, en fonction des besoins spécifiques de la mère,
est ce qui permet le mieux d’assurer une prise de poids saine pendant
la grossesse. Il s’agit d’un facteur associé à une meilleure santé chez
la mère qui contribue, entre autres, à réduire le risque qu’elle
développe une pré-éclampsie. Plusieurs médias ont repris ce propos en
évoquant les bienfaits d’un régime faible en calories pendant la grossesse, ce qui est entièrement FAUX. En fait, plusieurs
médias ont mal interprété le sens du mot régime auquel l’étude fait
référence. « Les auteurs font valoir l’idée qu’une alimentation
équilibrée en fonction du profil de la mère ainsi que l’adoption de
saines habitudes de vie contribuent à la santé », précise Émilie
Dansereau-Trahan, chargée de dossiers à l’ASPQ.  « Jamais l’étude
n’encourage les femmes enceintes à adopter un régime restrictif, soit
faible en calories », ajoute-t-elle.

Prendre 25 à 35 livres durant sa grossesse, c’est souhaitable!

La prise de poids pendant la grossesse est non seulement inévitable,
elle est souhaitée! En effet, elle permet au bébé de se développer et
prépare le corps de la mère à l’allaitement. Bien que la réalité de
chaque femme soit différente, on estime  que celles qui ont un poids
santé prendront entre 11 et 16 kg (25 à 35 lbs) durant leur grossesse.
Plusieurs voient cette prise de poids comme une fatalité indésirable et
tenteront, par tous les moyens, de la limiter au maximum. « Il est
important de rectifier les propos tenus par certains médias puisque
cette désinformation est susceptible d’encourager certaines femmes à
entreprendre une diète hypocalorique durant leur grossesse, en étant
persuadées qu’il s’agit là d’une solution saine », explique madame
Dansereau-Trahan. De plus, une perte de poids trop rapide suite à
l’accouchement est liée à une diminution de la production de lait et à
un moins haut niveau d’énergie chez la mère.

À propos de l’Association pour la santé publique du Québec

Créée en 1943, l’Association pour la santé publique du Québec (ASPQ) est
un organisme à but non lucratif dont la mission est de contribuer à la
promotion, au maintien et à l’amélioration de la santé et du bien-être
de la population québécoise. Organisme autonome de nature associative,
l’ASPQ œuvre de façon complémentaire, multidisciplinaire et
intersectorielle en regroupant différents acteurs de la société. Elle
offre un lieu d’expertise, de soutien, de collaboration, d’influence et
de changement par le biais de la formation, de l’information, de la
promotion et du développement d’approches et de pratiques novatrices en
santé publique.

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Source :  
Marie-Claude Perreault
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Émilie Dansereau-Trahan
Porte-parole du dossier Produits, services et moyens amaigrissants (PSMA)
Chargée de dossiers
Association pour la santé publique du Québec
Cellulaire : 514 799-7901
Edansereau@aspq.org